dzien nie

Witam. Drugi dzień zmagania z dietą, cały czas próbuje ułożyć jak najlepszą dietę. Wrzucam zrzut z dziś. Proszę o uwagi, krytykę i porady. Zastanawiam się czy nie wyliczyć drugiego bilansu kalorycznego na dni nie treningowe. Jak myślicie, dobry pomysł? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/45e9d535f916470488ff522e076c0fe8.png Zmieniony przez - Maszyz w dniu [...]

[...] 4x15,14,13,13 tutaj roznie z ciezarem to zalezy ile mam silz uginanie podudzi na 2.glowe 4x15,14,13,13 i wspiecia na sownicy 4x15,14,13,13 no i oczywiscie brzuch w kazdy dzien silowy czyli 3 cwiczenia laczone bez przerw. wznosy kolan na nie pamietam jak ten stojak sie nazywa jak nazywam porecze, jestem na etapie 36powt. potem ławeczka żymska [...]

[...] tak jak pisałem nie mogę sobie na wszystko pozwolić. Co do treningu to jako takiego nie podawałem, zapewne nie spale brzucha ćwicząc sam brzuch jak wspomniałeś, ale nie ejstem pewny czy mam czas i warunki na jakieś areoby. Jednak postaram się zrobić co w mojej mocy, może spróbuję biegać ale jeśli nawet to niestety napewno nie codziennie.

[...] rodzinie: "To bardzo przyjemne, wiele osób składa nam gratulacje" - dodaje ojciec piłkarza. "Czasem trochę męczące bywa odpowiadanie ciągle na te same pytania dziennikarzy" - mruga do mnie okiem. Nosił tyczki "Każdy młody piłkarz ma jakiegoś swojego idola, którego stawia sobie za wzór. Maciej zbierał plakaty z Marco van [...]

[...] Niech żyje skromność! (śmiech). - Ale tak na poważnie... - Musiałem się wyłączyć, miałem swoje sprawy do załatwienia. Choć telefon rzeczywiście dzwonił kilkadziesiąt razy dziennie. A co do wywiadów, to mamy w Celticu taki grafik, kto gdzie i komu. Na mnie padło dopiero po meczu z USA. - Koledzy z reprezentacji dzwonili z gratulacjami? - [...]

Maciej Żurawski - polski napastnik Celticu Glasgow, który został odrazu pokochany przez fanów The Bhoys. Żurawski z dnia na dzień zyskuje coraz więcej fanów nietylko w Polsce i Szkocji, ale całej Europie. Przedstawiamy państwu wywiad Żurawia, który udzielił dla FIFY Pierwszy sezon w Celtiku był dla ciebie udany, ale również bardzo trudny. Jak się [...]

PROBLEMY Z OPORNĄ PARTIĄ MIĘŚNIOWĄ I PRIORYTETY TRENINGOWE O ile rozpoczynając przygodę z treningiem raczej nie mamy takich problemów, to na pewnym stopniu zaawansowania znamy już swoje ciało, jego mocne i słabe punkty. Czasem widzimy, że dana grupa mięśni nie jest tak dobrze rozwinięta jak reszta, czasem chcemy po prostu ukształtować sylwetkę w [...]

Dzieki! Zapiekanka nie tylko wygladala dobrze ale I smakowala, wiec dzisiaj wleciala kolejna odslona, tym razem z ziemniakami , fasola w sosie pomidorowym Pozatym Owsianka Pierniki Pizza Troche luzniejszy dzień jeśli chodzi o dietę, jutro się przepali nadprogramowe kalorie %-) /SFD/2023/9/2/9afe6ebe5eab44128dca26e08319a8c1.jpg [...]

Dzieki! Zapiekanka nie tylko wygladala dobrze ale I smakowala, wiec dzisiaj wleciala kolejna odslona, tym razem z ziemniakami , fasola w sosie pomidorowym Pozatym Owsianka Pierniki Pizza Troche luzniejszy dzień jeśli chodzi o dietę, jutro się przepali nadprogramowe kalorie %-) /SFD/2023/9/2/9afe6ebe5eab44128dca26e08319a8c1.jpg [...]

Dzisiaj dzień wolnego jak co środę. Wpadlo ciasto marchewkowe, burgery ala mc chicken i jakieś przekaski Według trenera zostali na oko 6 tygodni redukcji, na razie się nie mecze bo kalorie dość wysoko więc luz. /SFD/2023/9/13/8a7b290a6306451fb3822857f5188189.jpg /SFD/2023/9/13/719f7a4d1cf747f2b8d3eb11beb2fe34.jpg [...]

[...] 4 cwiczenia + brzuch Klatka 5 cwiczen + 1 cwiczenie na bok barku Przysiady + biceps 3 cwiczenia + 1 cwiczenie brzuch Barki 3 cwiczenia + triceps 2 + 1 brzuch Nogi drugi dzien 4 cwiczena plus lydki I tak w koło. Generalnie ufam swojemu trenerowi I nie proboje go sprawdzac , bardziej I teresuje mnie spojrzenie innych na ten temat. Zmieniony [...]

[...] Megace i problemow ze "stawaniem dzonego" sie nie ma po tym poza tym syropek znaczaco poprawia apetyt,mozesz sie syto najesc,a na bebechach czujesz ciagle pustke,dziwne uczucie,jakbys caly dzien glodny byl,fakt trzeba uwazac zeby sie nie utuczyc,ja ma tak,ze mam swoje stale godziny jedznia i ich pilnuje.Nie jem "caly dzien"

Dzisiaj znowu na siłownie po dwóch dniach regeneracji, robiłem klatke + triceps + brzuch i szło niesamowicie, dzień zacząłem płatkami kukurydzianymi z mlekiem o 9:45 poprzez suchą kiełbase (11:30) , kefir (13:00) , i na ryżu brązowym z jogurtem kończąc (14:20) Klatka - Wyciskanie na płaskiej 100 kg cztery serie po pięć do sześciu powtórzeń - [...]

4-6 tygodni 20-25 mg winka/dzien to jest normalny cykl wina a nie 10 mg/dzien ----------------- sup bro? blinG! blinG!

dzięki a moje pytania do tego co napisałeś Czy moge jeść tyle jajek dzień w dzień? Czy do ryżu moge stosować sos ze śmietany? aa i masła nie używam bo to sam tłuszcz z tego co czytałem

Do lekarza powinieneś pójść od razu. Im szybciej tym lepiej. Jeśli się chce 110% od organizmu trzeba też o niego dbać:) W kwestii samego pulsowania- mało prawdopodobne by było związane z ciśnieniem. I byłoby ciekawe gdybyś tak je odczuwał. Jeśli nie ma innych efektów ciśnienia- zwrotów, mroczków itd. to taka oznaka na pewno z nim nie jest [...]

Nie jego dzień definitywnie ....

Trzeba przyznać Stringer lepszy ale to nie dzień Sztangi ;/

rok temu mialem naprawde duuuuuuuzy brzuch , pewnego dnia nie wytrzymalem i powiedzialem sobie ze nie moze tak byc , zaczolem nic niejjesc po 17 , dzien w dzien jezdzilem rowerkiem po 10-15km i naprawde przynioslo to rezultaty , ale i tak jeszcze chce tego troche zzucic :) Podnoszenie ciężarów jest jak narkotyk , coraz więcej i więcej :)

Już sie melduję i liczę droga akneraj. Od razu zaznaczam że było kiepsko i bylam głodna i zagubiona i cholernie się bałam tego ryzu do ryby ale jakos mnie nie zaatakował :) natomiast mój przyszły mąż się zdziwił widząc go na mym talerzu :) a jeszcze bardziej jak mu powiedzialam ile kcl mam miec, nawet sie ucieszył i liczył na mc donALDA zebym [...]